一日の中で朝が一番辛い。簡単に寝覚めがよくなる方法ないかな・・・ 夜リラックスした状態で睡眠ができれば朝の寝覚めの変わってくるはず！つまり夜の過ごし方も重要になってくるという事！ ■この記事でわかること！■ ✔ 就寝前のリラックス方法✔ 就寝前避け…